Сабақ 1
Зертханалық жұмыс тақырыбы: Бұлшықет жұмысы
Жұмыстың мақсаты:
- Адамның бұлшықет топтарын зерттеп антагонистік бұлшықеттердің қалай жұмыс істейтінін біліңіз
- Адамның қолының макетін жасаңыз
Мұғалімге арналған нұсқаулық:
- Тапсырмалар 2-3 адамнан тұратын топтарда орындалады
- Алдын ала бір топқа екі шардың жартысын үрлеңіз
- Түтіктердің ұштарында алдын ала тесіктер жасаңыз
Күтілетін мақсаттар:
- Антагонистік бұлшықеттердің өзара әрекеттесуін түсіну
Жұмыс парағы
Сипаттама:
Бұлшықеттер біздің денеміздің маңызды бөлігі болып табылады және қозғалуға көмектеседі. Бұлшықет тінінің үш түрі бар: қаңқа бұлшықеті, тегіс бұлшықет және жүрек бұлшықеті.
Қаңқа бұлшықеттері-сүйектерге бекітілген бұлшықеттер. Олар біздің қозғалыстарымызға жауап береді және әртүрлі физикалық жаттығулар жасауға мүмкіндік береді. Қаңқа бұлшықеттері біздің еркімізбен басқарылады, яғни біз оларды саналы түрде басқара аламыз. Қаңқа бұлшықеттерінің мысалдары-аяқ, қол, арқа және іш бұлшықеттері.
Тегіс бұлшықет-бұл қан тамырларының мүшелері мен қабырғаларында орналасқан бұлшықет. Ол біздің ағзамыздың әртүрлі Автоматты функцияларын басқарады, мысалы, тағамды қорыту үшін ішектің жиырылуы немесе қан қысымын бақылау үшін тамырлардың кеңеюі мен тарылуы.
Жүрек бұлшықеті-бұл біздің жүрегіміздің қабырғаларында орналасқан бұлшықеттің ерекше түрі. Ол ритақты және автоматты түрде жиырылады, бұл біздің жүрегіміз бен қан айналымымыздың үздіксіз жұмысын қамтамасыз етеді.
Бұлшықет талшығы немесе бұлшықет жасушасы бұлшықеттің негізгі құрылыс материалы болып тотабылады. Оның түтікке ұқсайтын ұзын және тар пішіні бар. Бұлшықет талшығының ішінде бұлшықеттің жиырылуына жауап беретін көптеген миофибрилдер бар. Миофибриллалар ақуыз жіптерінен тұрады актин және миозин, олар бұлшықет жиырылған кезде бір-біріне сырғып, қозғалыс жасайды.
Бұлшықет топтары-бұл олардың функциялары мен ағзадағы орналасуына негізделген бұлшықеттердің бөлінуі. Жоғарғы және төменгі аяқтардағы бұлшықеттерді, іш, арқа және кеуде бұлшықеттерін, мойын мен бет бұлшықеттерін қоса алғанда, бірнеше бұлшықет топтары бар. Әрбір бұлшықет тобы өз функциясын орындайды және қозғалысты қамтамасыз ету және денемізді қолдау үшін бірлесіп жұмыс істейді.
Бұлшықеттердің негізгі түрлерінен және олардың топтарынан басқа, «антагонистер» және «синергистер»ұғымдарын атап өту маңызды.
Антагонистер — бұл белгілі бір буындағы қозғалысты бақылау үшін қарама-қарсы бағытта жұмыс істейтін жұптасқан бұлшықеттер. Бір бұлшықет жиырылғанда, екіншісі босаңсады және керісінше. Мысалы, қолды бүгу және ұзарту үшін жұптасқан антагонистік бұлшықеттер бар: қолды шынтаққа бүгетін бицепс және қолды созатын трицепс. Антагонистік бұлшықеттердің өзара әрекеттесуі қозғалысты дәл бақылауға және буынды тұрақты ұстауға мүмкіндік береді.
Синергистер-бұл қозғалысты күшейту немесе тұрақтандыру үшін негізгі бұлшықетпен бірге жұмыс істейтін бұлшықеттер. Олар негізгі бұлшықетке өз қызметін тиімдірек орындауға көмектеседі. Мысалы, ауыр затты көтеру кезінде білек бұлшықеттері (пронация және супинация) синергист ретінде әрекет етеді, бицепске иілу қозғалысын орындауға көмектеседі. Синергистер сонымен қатар буындардың тұрақтылығын қамтамасыз ете алады және қажетсіз қозғалыстардың алдын алады.
Антагонистер мен синергистердің өзара әрекеттесуі қозғалыстың маңызды аспектісі болып табылады және әртүрлі мотор тапсырмаларын орындау кезінде дәлдікті, күш пен бақылауды қамтамасыз етеді. Бұл бұлшықет топтарының жұмысы бізге күрделі қозғалыстарды максималды тиімділік пен дәлдікпен орындауға мүмкіндік береді.
Практикалық бөлім
1) Доптарды суретте көрсетілгендей ұштары үрленбейтін етіп үрлеңіз.
2) Біреуі «трицепске», екіншісі «бицепске» деп қойыңыз
3) Суретте көрсетілгендей шеттерінде түтіктерге тесіктер жасаңыз
4) Допты түтікке бір ұшымен бекітіп таспамен бекітіңіз
5) 3-4 қадамдарды түтіктің артқы жағындағы екінші шармен қайталаңыз
6) Қолдың орналасуын бүгуге және созуға тырысыңыз.
