неделя 2
Введение
Частота сердечных сокращений среднего здорового человека составляет от 65 до 85 ударов в минуту (число зависит от возраста и здоровья), но 90 ударов можно считать сердечным приступом. Как уже упоминалось, во время занятий спортом у каждого из нас учащается пульс, что считается здоровой реакцией организма, но при физических нагрузках существуют свои нормы ЧСС. Определить их очень просто-достаточно убрать из 220 число, равное вашему возрасту. Например, у тридцатилетнего человека пульс при занятиях спортом может достигать 190 ударов в минуту, а у пятидесятилетнего – 170.
Инструкция
Учащиеся определяют, сколько раз их сердце бьется за 1 минуту.
1. Определяем пульс правой или левой руки, как на картинке, касаясь запястья, затем, не торопясь, в спокойном состоянии берем телефонный секундомер и записываем, сколько раз за 15 секунд бьется сердце и умножаем это число на 4
Лучшее место для пальпации пульса находится в лучевой артерии ниже первой складки кожи предплечья.
Например: 15 сек. бьется 18 раз. 18*4=72
Значит, сердце бьется 72 раза за 1 минуту
2. Теперь необходимо сделать 15 приседаний (приседаний), после чего сразу измеряем сердцебиение
3. После окончания 15-ти приседаний (приседаний) необходимо перемерить и написать в таблицу через 1 минуту
4. В таблице нужно записать вид спорта, которым вы занимаетесь, или вообще не занимаетесь
Скачать таблицу можно нажав на синюю ссылку!
Таблица для записи сердцебиения
По окончании практики каждая группа, как из книги, так и из интернета, проводит исследование о том, как сделать профилактику сердца и сосудов, т. е. каждая группа должна вести 3 разных пути профилактики. Например: как низкое потребление жирной пищи
Каждая группа должна включить записанные строки профилактики в свою презентацию, защищающую 3 уроке
После того, как Макет будет выполнен и опыт будет полностью отработан, каждая группа , все практики должны быть смонтированы в программе microsoft power point
В презентации должно быть
- Главная страница
- Название практики, ход
- итоги практики
- Дополнительные сведения
- Заключение
В презентацию можно добавить: фото, видео, демонстрацию макета, демонстрацию хода эксперимента