3 апта

Бүйректерді сау ұстауға көмектесетін он “алтын ереже”

1. Тұзды және ет тағамдарын көп тұтынбаңыз. Консервілерді, тағамдық концентраттарды, фастфудты мүмкіндігінше пайдалануды шектеңіз.
2. Дене салмағын бақылау: оның өсуіне жол бермеңіз және кенеттен төмендетпеңіз. Көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз, жоғары калориялы тағамдарды тұтынуды шектеңіз.
3. Сұйықтықты көбірек ішіңіз, күніне 2-3 литр, әсіресе ыстық мезгілде: тұщы су, бүйрек шөп шайлары, табиғи жеміс сусындары, компоттар.
4. Шылым шекпеңіз, алкоголь мен есірткі қолданбаңыз.
5. Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз  – мүмкіндігінше күніне 30 минут немесе аптасына үш рет бір сағат. Көбірек қозғалыңыз: жаяу жүріңіз, лифтті пайдаланбаңыз, велосипедпен жүріңіз, жүзіңіз және т.б.
6. Ауырсынуды басатын дәрілерді жиі пайдаланбаңыз (егер оларды қабылдауды толығымен тоқтату мүмкін болмаса), дәрігердің рецептісіз диуретикалық препараттарды қабылдамаңыз, өз-өзіңізді емдемеңіз, тағамдық қоспаларды қабылдамаңыз, тәжірибе жасамаңыз, «Тай шөптерін» қабылдамаңыз. белгісіз құрамы бар «май қыздырғыш», «сіздің күш-жігеріңізсіз арттыратын,  біржола салмақ жоғалтуға» мүмкін препараттарды қолданбаңыз.
7. Жұмыста және үйде органикалық еріткіштермен және ауыр металдармен, инсектицидтермен және фунгицидтермен жанасудан сақтаныңыз (машина жөндеуде, қызмет көрсетуде, жеке учаскеде жұмыс істегенде және т.б.), қорғаныс құралдарын қолданыңыз.
8. Күннің әсерін теріс пайдаланбаңыз, бел аймағының және жамбас мүшелерінің, аяқтардың гипотермиясына жол бермеңіз.
9. Қан қысымын, глюкоза мен холестерин деңгейін бақылаңыз.
10. Бүйректің жағдайын бағалауға мүмкіндік беретін медициналық тексеруден жүйелі түрде өту (жалпы зәр анализі, биохимиялық қан анализі, оның ішінде қандағы креатинин, бүйректің ультрадыбыстық зерттеуі – айына 1 рет)

Сонымен, сау бүйректерге ие болу үшін өмір салтын ұстану керек. Мұқият болыңыз. Бүйрек ауруының алдын алу немесе оны уақтылы тану үшін өзіңізге зиян тигізбеңіз және уақтылы профилактикалық тексеруден өтіңіз.

Өз денсаулығыңызды сақтаңыз!

Жобаларды таныстыру/қорғау

Осы аптада оқушылар төмендегі тармақтар бойынша өздерінің дайын жобаларын таныстыруы керек:

1. Зәр шығару және бүйрек жүйесінің моделі:

– таныстырамын және үлгіні көрсетемін, топ биология, химия саласындағы білімдерін және алған дағдыларын көрсетеді;

– несеп шығару жүйесінің, бүйректің, қуықтың және қан айналымы жүйесінің қызметін көрсетеді

– бүйрек функциясының бұзылуын сипаттайды

– азақстан Республикасы азаматтарының бүйрек жеткіліксіздігі бойынша статистикалық деректерді диаграмма (график) түрінде суреттейді

– статистикалық деректер бойынша диаграмма құру

2. “Жасанды бүйрек” аппараты:

– бүйрек ауруы

– гемодиализ

– жасанды бүйрек аппараты, жұмыс принципі,

– макеттегі бүкіл процесті көрсету

Бағалау

PBL бойынша бағалау критерийлері:

Project based learning (проблемалық (жобалау)-бағдарлы оқыту)- бұл оқушылар бір ай ішінде бір жоба бойынша жұмыс істеп, шынайы, қызықты және күрделі сұраққа, проблемаға немесе сынаққа зерттеу және жауап іздеу үшін білім мен дағдыға ие болатын оқыту әдісі. (бұдан әрі мына бөлімге өтіңіз сілтеме айдарлар PBL rubrics)

 Рефлексия